Savoir dire nonLe droit de changer d'avis, à tout moment
Un non clair est une marque de respect, pour toi comme pour l'autre. Tu n'as à t'excuser de rien.
Un droit, pas un caprice
Tu peux dire non avant le rendez-vous, pendant, ou après. Tu peux dire non à un verre, à une invitation, à un baiser, à une suite de soirée. Aucune de ces décisions n'a besoin d'être expliquée.
Un non est une réponse complète. Si l'autre le comprend mal, c'est son problème, pas le tien.
Des phrases toutes prêtes
« Non merci, ça ne me convient pas. » « Je préfère en rester là pour ce soir. » « Je ne suis pas à l'aise, je vais rentrer. » Elles sont courtes, claires, sans agressivité.
Évite les « peut-être » ou « on verra » si tu penses non : ils laissent croire à un espoir.
Quand l'autre insiste
Répète calmement la même phrase, sans te justifier davantage. Si l'insistance continue, quitte le lieu, rejoins un endroit animé, demande de l'aide au personnel de l'établissement ou appelle un proche.
Une personne qui ne respecte pas un non n'a pas sa place dans ta vie, même pour un seul soir.
Dire non avec douceur
Tu peux rester aimable tout en étant ferme : « J'ai passé un bon moment, mais je ne souhaite pas poursuivre. Merci pour la soirée. » La douceur ne veut pas dire céder.
Et si tu ressens une gêne après coup, parles-en à une personne de confiance. Ce que tu ressens compte.
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Questions fréquentes
Comment refuser un deuxième rendez-vous poliment ?
Dis simplement que tu as apprécié la rencontre mais que tu ne souhaites pas aller plus loin. Pas besoin de détail.
Que faire si je me sens menacé(e) ?
Va vers un lieu animé, alerte le personnel ou les personnes présentes, et appelle les secours si nécessaire.